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三伏天开启养生需养气

发布日期：2022-07-18 16:10

7月16日起，2022年夏季正式入伏，一年中最热的日子到来。三伏天是养生的重要季节，而养生则需养气。

今年7月16日入伏，8月24日出伏，一共40天。三伏天是一年之中天气最热、阳气最盛的阶段，对于人来说，这时气血最容易耗散。因此，三伏天不注意身体，很容易造成暑邪入侵，易发感冒、心血管疾病以及中暑等病症。

忠县主治中医师黄仕祥介绍，三伏天天气炎热，养生尤其要注意养气，即少思虑养心气、莫嗔怒养肝气、薄滋味养胃气、少言语养肺气。此时，还应注意早睡早起，适当午休，不宜剧烈运动，饮食方面宜清淡，注意避免过量进食生冷食物，同时保持心情愉悦，避免心浮气躁。

此外，根据“春夏养阳，秋冬养阴”原则，传统中医认为应该适当晒太阳，使气机通畅，促进机体阳气的积存和壮大，为秋冬天防病治病打下基础。

三伏天开启 养生需养气